Ano: 2020

Mais uma ideia de sorvete para refrescar no verão, é o sorvete de banana e morango feito apenas com as frutas. Ingredientes: - 2 bananas - 12 morangos Modo de Preparo: Pique as bananas e os morangos em pedaços e congele. Retire do congelador e bata tudo no liquidificador. Essa é uma boa ideia também para aqueles que reclamam que não vale a pena comprar um cacho de bananas porque é muita banana e acaba estragando. Então, quando começar a ficar mais madura, congela e depois faz um sorvete!

O churrasco normalmente vai na contramão de uma alimentação saudável e quem tem o hábito de tê-lo no seu final de semana se desmotiva em começar qualquer mudança na alimentação. Inclua verduras grelhadas na churrasqueira, como cenoura, abobrinha, cebola, pimentões, couve-flor, berinjela, entre outros. Ficam uma delícia!

Mais uma receita de sucos misturados de frutas com verduras. No verão, para quem gosta daquele bronzeado, vale apostar em alimentos alaranjados, como a cenoura, que devido à alta concentração de vitamina A e carotenoides tem ação junto à melanina, pigmentação da pele. Ingredientes: Suco de 2 laranjas½ cenoura1cm de gengibre Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Prefira beber sem coar.

Em épocas de férias é comum viagens estarem presentes na programação. Mas esse não precisa ser um pretexto para detonar com a dieta. Viagens a lazer são ótimas e devem ser muito bem aproveitadas. Se você tem uma viagem nas suas férias, conheça lugares novos e experimente comidas diferentes e típicas! Apenas cuide para não exagerar na quantidade: fique de olho na sua saciedade e evite sair da mesa com a sensação de embuchamento. Boa viagem!