Você sabe qual sentimento te desperta mais vontade de comer por impulso? Cada pessoa reage de uma maneira diferente aos mais diversos sentimentos: raiva, angústia, tristeza, irritação, preocupação, alegria e entusiasmo. Identifique como funciona para você, ou seja, quais sentimentos estão te levando para a cozinha. Fazer este exercício de auto conhecimento (que parece fácil, mas não é) já é metade do caminho. E quando você estiver com esse sentimento novamente, tente fazer outra atividade que seja prazerosa para você, ao invés de comer: ler, fazer exercício físico, tomar banho, ouvir música, dançar, conversar com um amigo, assistir um filme ou série, fazer um artesanato, entre tantos outros.
