Fazer uma lista de compras é uma atividade tão simples que ninguém dá o seu devido valor. E, mesmo parecendo redundante, mais importante do que fazê-la é seguir a lista e comprar o que nela está descrito. Essa é uma boa estratégia, pois é no mercado que começa a reeducação alimentar. Quem não tem em casa, não consome. Ou, pelo menos, precisa de uma vontade e mobilização bem maior para consumir. Então, ater-se à lista evita ceder às várias tentações disponíveis e fazer compras por um impulso de momento.
