Mês: fevereiro 2020

Você sofre com inchaços? A alimentação pode te ajudar. Diminua o consumo de alimentos com muito sódio, que são: produtos enlatados ou em conservaqueijos, principalmente os processadosembutidos, como salsicha, salame, presunto, mortadelatemperos prontos, como caldos de galinha e carneprodutos industrializados de forma geral Cozinhe para você! Pois com uma alimentação mais caseira e natural, você consegue diminuir muito o consumo de sal "escondido" nos produtos industrializados.

Existe um método de introdução alimentar chamado BLW, Baby-Led Weaning, pelo qual é feito o início da alimentação guiado pelo bebê. Ou seja, aos 6 meses, a amamentação continua sendo a base e os alimentos são oferecidos aos pedaços, sem papinhas, respeitando o ritmo, vontade e autonomia da criança para experimentar e efetivamente comer. Mesmo para quem não adota este tipo de introdução alimentar, é interessante em algumas refeições colocar a criança para ter contato com os alimentos: pegar, cheirar, chupar, lamber, entre outros. Isso cria um vínculo e curiosidade maior com a comida. Prepare-se para a bagunça!

Mais uma ideia de sorvete para refrescar no verão, é o sorvete de banana e morango feito apenas com as frutas. Ingredientes: - 2 bananas - 12 morangos Modo de Preparo: Pique as bananas e os morangos em pedaços e congele. Retire do congelador e bata tudo no liquidificador. Essa é uma boa ideia também para aqueles que reclamam que não vale a pena comprar um cacho de bananas porque é muita banana e acaba estragando. Então, quando começar a ficar mais madura, congela e depois faz um sorvete!

O churrasco normalmente vai na contramão de uma alimentação saudável e quem tem o hábito de tê-lo no seu final de semana se desmotiva em começar qualquer mudança na alimentação. Inclua verduras grelhadas na churrasqueira, como cenoura, abobrinha, cebola, pimentões, couve-flor, berinjela, entre outros. Ficam uma delícia!