Muito do sucesso no alcance de uma meta, principalmente quando se refere a emagrecimento, é o planejamento da alimentação. Quando você planeja o que vai comer no dia, fica mais difícil de escapar, comer o que achar na rua, comer exageradamente por causa de um estresse e também de pular refeições. O planejamento ajuda também no momento do supermercado. Quando se sabe o que vai comer, é mais fácil programar o que comprar. Então, se você tem percebido a sua alimentação desorganizada, tire uns minutos a noite para planejar o que pretende comer no dia seguinte, e se necessário, separe os lanchinhos para levar ao trabalho ou o que precisar.
