Muitas pessoas, na rotina do dia a dia, fazem suas refeições em restaurantes, principalmente o almoço. Mas isso não precisa ser uma desculpa para uma alimentação desregrada e sem saúde. A grande maioria dos restaurantes tem boas opções, inclusive com saladas. Olhe o cardápio todo e faça boas escolhas e combinações. Em restaurante com buffet a quilo é bom saber que eles tendem a colocar pratos grandes para estimular as vendas, pois o impulso é de encher o prato. Então, tenha em mente o volume que você costuma comer normalmente e sirva-se desta maneira, mesmo que visualmente o seu prato pareça desfalcado.
