Estresse, tédio, cansaço e tristeza ou ainda alegria e entusiasmo te fazem alterar o seu padrão de alimentação normal? Comer mais ou algum alimento em específico (normalmente os doces) quando se experimenta algum sentimento é chamado de comer emocional. É tentar amenizar algum sentimento com a comida, sem que esteja com fome. Então, se você reconhece essa situação no seu dia a dia, tente encontrar outra distração para estes momentos, como ler, caminhar e meditar. E lembre-se, a comida só desvia a sua atenção do problema por alguns instantes, ela não resolve nada, a não ser que seja fome.
