Pensamentos sabotadores são a chave para o insucesso de qualquer mudança, principalmente quando se referem a reeducação alimentar. As crenças abaixo são alguns exemplos de pensamentos sabotadores:
- Isso não é para mim.
- Segunda eu começo.
- Nunca vou emagrecer.
- Não consigo.
- Só um pouquinho hoje não fará diferença.
- Hoje estou tão triste, hoje eu posso.
- Depois eu recupero.
- É final de semana. É feriado. É férias.
- Já que comi o que não devia, vou continuar comendo até o fim do dia.
Mas, a verdade é que o único que pode vencer essas ideias é você mesmo. O tempo vai passar, independentemente de você iniciar ou não uma mudança. Então, faça esse favor a si mesmo: ignore esses pensamentos sabotadores e dê o primeiro passo. Comece devagar, mas comece. Daqui a um mês, três meses ou um ano, você ficará feliz por ter começado hoje.
