É comum as pessoas pularem o café da manhã pela pressa do dia a dia: dormir mais um pouquinho, acordar em cima da hora e ter que sair correndo para o trabalho ou a escola, não sentir fome nesse horário. Mas pare! O café da manhã pode ser considerado uma das refeições mais importantes do dia. É ele quem rompe o jejum da noite inteira, entre outros motivos. Frutas e grãos como a aveia ou a linhaça são itens muito bons para estarem presentes no seu café da manhã. Se você não tem esse costume, faça uma coisa de cada vez. Comece comendo apenas uma fruta. Aos poucos você vai sentir a diferença e perceber, sim, a sua fome nesse momento e a sua melhor disposição durante o dia.
