A alimentação começa pela compra dos alimentos: pelo que você escolhe para ter disponível em sua casa para comer. Você já parou para pensar em como faz as suas compras?
Então, aqui vão algumas dicas:
- Faça uma lista de compras ainda em casa. Assim você confere na geladeira e no armário o que realmente está faltando.
- Faça compras menores toda semana, ao invés de 1 compra no mês. Assim, você tem produtos mais frescos em casa (principalmente falando de frutas e verduras que não duram 1 mês inteiro), não corre o risco deles estragarem e serem jogados fora (desperdiçando o alimento e o seu dinheiro) e evita passar aquela última semana do mês com pouca coisa na geladeira.
- Não vá ao supermercado com fome. A vontade de comer nos induz a comprar mais alimentos do que precisamos, principalmente os mais industrializados e gordurosos.
- Prefira frutas e verduras da época. Frutas e verduras da época possuem menos agrotóxicos, pois estão no período mais adequado para o seu crescimento e por este mesmo motivo, são mais saborosas e baratas.
