A constipação, vulgarmente conhecida como intestino preso, é motivo de preocupação de muitas mamães. Mas pode ser evitada com a mudança de alguns hábitos alimentares das crianças desde os primeiros meses:
- Organize os horários das refeições, de modo que a criança aos poucos se acostume com uma rotina alimentar
- Não substitua a alimentação salgada, normalmente almoço e jantar, por produtos lácteos e líquidos
- Incentive o consumo de frutas, verduras e legumes, principalmente em sua forma natural ao invés de batidos ou compondo sucos
- Ofereça cereais integrais, como pães, arroz e aveia
- Estimule o consumo de água entre as refeições
Para os menores é muito importante que o aleitamento materno seja exclusivo até os 6 meses, ou seja, sem a inclusão de nenhum alimento, bebida ou água, e complementar até os 2 anos de idade.
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