Os seres humanos são seres sociais, ou seja, precisam se relacionar com outras pessoas. Refeições feitas em conjunto são momentos valiosos para cultivar bons relacionamentos, seja conhecendo novas pessoas, ou fortalecendo ainda mais o vínculo com os mais chegados. Comer um alimento gostoso é um prazer, e o momento torna-se ainda mais prazeroso quando feito na companhia de pessoas que gostamos. Valorize estes momentos, e evite alimentar-se assistindo à televisão. Além disso, refeições feitas em companhia evitam que comamos muito rápido, proporcionando, então, uma melhor digestão dos alimentos.
Melhor do que apenas fazer a refeição em companhia, é compartilhar os demais afazeres domésticos que envolvem a alimentação com as demais pessoas envolvidas, como planejar qual alimento será servido, comprar os alimentos, cozinhar, servir a mesa, lavar a louça e por aí vai. A participação das crianças e adolescentes, nas etapas que antecedem à mesa pronta, aproxima-os dos alimentos, permitindo que conheçam alimentos e formas de preparo novas, e consequentemente, despertando um maior interesse no consumo dos alimentos servidos.
