Mês: fevereiro 2017

A psicologia explica que a simples observação de um objeto aumenta a chance de interação com ele. Traduzindo em comidas... olhar para um alimento, aumenta a chance de consumi-lo. Então, deixe às vistas o que você deseja consumir mais e guarde nos armários o que você deseja comer menos. Para as pessoas que não tem o costume de comer frutas, uma ideia boa é colocar fruteiras decorando a cozinha ou a mesa de jantar. Para quem desejar diminuir o consumo de doces, guarde os potes dentro do armário. E essa dica vale para as crianças também, pois auxilia no consumo de frutas delas desde cedo. Deixar recipientes com frutas ou verduras na altura das crianças, onde podem acessar, pegar, sentir a textura e experimentar, potencializa ainda mais. Elas ficam mais…

Os seres humanos são seres sociais, ou seja, precisam se relacionar com outras pessoas. Refeições feitas em conjunto são momentos valiosos para cultivar bons relacionamentos, seja conhecendo novas pessoas, ou fortalecendo ainda mais o vínculo com os mais chegados. Comer um alimento gostoso é um prazer, e o momento torna-se ainda mais prazeroso quando feito na companhia de pessoas que gostamos. Valorize estes momentos, e evite alimentar-se assistindo à televisão. Além disso, refeições feitas em companhia evitam que comamos muito rápido, proporcionando, então, uma melhor digestão dos alimentos. Melhor do que apenas fazer a refeição em companhia, é compartilhar os demais afazeres domésticos que envolvem a alimentação com as demais pessoas envolvidas, como planejar qual alimento será servido, comprar os alimentos, cozinhar, servir a mesa, lavar a louça e por…