Além da ceia de Natal, é comum nesta data festiva estar presente nas mesas castanhas, nozes e sementes de vários tipos. Estas sementes fazem parte do grupo das oleaginosas e são muito importantes para a saúde. Contém vitaminas, como A e E, e minerais como selênio, magnésio e cálcio. Se você já não conhece, aproveite o Natal para provar dessas delícias. Elas podem ser consumidas cruas, torradas, ou compondo pratos doces ou salgados, como bolos, pães, tortas e picadas sobre saladas.
Independentemente de como for montar a sua mesa, que estejam servidos o amor e a felicidade. Feliz Natal!
